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Rotation avant de hanche
Hip forward rotation
Rotation arrière de hanche
Hip backward rotation
Papillon couché actif
Active lying butterfly
Étirement en papillon couché
Lying butterfly stretch
Position de l'enfant incliné en lotus
Lotus lat child
Position de l'enfant en lotus
Lotus child stretch
Rotation avant de hanche
Hip forward rotation
Rotation arrière de hanche
Hip backward rotation
Cactus
Cactus pose
Lézard
Lizard pose
Étirement en inclinaison
Side bending stretch
Guerrier n°2 modifié
Warrior 2 modified
Guerrier n°2
Warrior 2
Chiot
Puppy stretch
Rotations de cheville
Ankle rolls
Étirement actif fessier
Active glute stretch
Étirement fessier
Glute stretch
Rotations de cheville
Ankle rolls
Deep squat rock
Guirlande
Malasana
Chien tête en bas avec rotation
Rotating downward dog
Chien tête en bas 3 pattes
3 legged dog
Chien tête en bas marché
Bend on knee
Chien tête en bas planche alterné
Alt. downward dog plank
Chameau
Camel stretch
Chameau assis
Seated camel stretch
Étirement en inclinaison assis alterné
Seated alt. side bending
Étirement en inclinaison assis
Seated side bending
Rotation du tronc assis
Seated core rotation
Rotation du tronc assis
Seated core rotation
Balancier en flexion du tronc
Core flexion roll
Étirement en inclinaison alterné
Alt. streamline side bending
Étirement en inclinaison
Steamline side bending
Respiration en fermeture
Hug breath
Balancier des bras
Rotations de poignet
Wrist rotation
Rotations cervicales
Neck rotations
Rotation scapulaire avant
Scapula forward rotation
Respiration en papillon
Butterfly breath
Cactus
Cactus pose
Active split stance good morning lift
Split stance good morning lift stretch
Salut avec lift
Good morning with lift
Active good morning lift stretch
Active arm lift
Arm lift stretch
Rotation cervicale en lift
Cervical rotation with lift
Salut assis avec lift
Seated good morning with lift
Étirement actif du piriforme
Piriformis stretch
Étirement du piriforme
Piriformis stretch
Étirement des rotateurs de hanche
Hip rotators stretch
Étirement actif des rotateurs de hanche
Hip rotators stretch
Active arm lift
Arm lift stretch
Montagne assis
Seated mountain
Respiration en ouverture
Montagne
Mountain
Montagne
Mountain
Respiration en flexion extension du tronc
Core breath
Chien tête en bas
Downward facing dog
Chien tête en bas cobra alterné
Alt. downward dog cobra
Montée de genoux
High knee
Talon-fesse
Butt kick
Froid
Cold
Full can
"L" raise
Élévation en "L"
Alternating blackburn
Quad active finger stretch
Quad finger stretch
Développé sol
Floor press
Upper bound
Lateral upper bound
Upper hop
Lateral upper hop
Jerk press
Halo
Shrug
Mountain climber
Commando plank
Ab-roll
Enfant cobra alterné
Alt. child cobra
Bouclier iranien
Turkish get up
0 to 90
90 - 90
Respiration en ouverture unilatérale
Respiration nasale
Nose breath
Cohérence cardiaque
Cohérence cardiaque
Cohérence cardiaque
Test Test Test Test Test Test Test Test Test
Test Test Test Test Test Test Test Test Test
Beast jump
Shoulder taps
Iso pallof press
Antéversion de bassin
Pelvic anterior tilt
Hand to hand grip