BOUGER
De la mobilité à la performance,
par un kiné et coach
Vous venez peut être de tester la séance démo d'un programme, ou même de plusieurs programmations. S'il n'y a que quelques unes, c'est volontaire : on va à l'essentiel.
Un problème. Un objectif. Pas besoin de s'éparpiller.
-
Être en bonne santé : Forme
-
Gérer le quotidien : Tonus
-
Devenir plus fort.e : Renfo
Et ce n'est pas un hasard s'ils sont complémentaires.
Des programmes spécifiques sont dédiés à certains sports :
-
Force & Power : augmenter sa force quelque soit le sport
-
Coureurs : des jambes solides
-
Crossfiteurs : développer sa mobilité
Au minimum :
6 séances de 30' par semaine
2 séances par catégories pour entretenir et développer les principales fonctions. Une bonne méthode pour garder la forme et rester en bonne santé.
Les séances se suivent avec certaines similitudes. Ce n'est pas une erreur : c'est ce qui permet un vrai apprentissage des mouvements dans une progression claire et cohérente.
Le plus important : que les séances deviennent de plus en plus régulières, en y prenant du plaisir, pour tenir dans le temps et voir les progrès s'installer.
Adapté à vous ?
Choisissez vos séances en fonction de vos objectifs.
Parce que le quotidien n'est pas toujours simple, les séances sont à votre rythme, selon votre temps disponible, où et quand vous voulez.
Si vous ratez une séance, pas de panique. Les séances s'inscrivent dans une continuité et régularité dans le temps. Zéro culpabilité à avoir.
Et si j'ai besoin de plus ?
Rien ne vous empêche de faire une séance 2 ou 3 fois dans la semaine, la base de l'apprentissage c'est la répétition, c'est ce qui vous permettra des adaptations et développer plus rapidement vos qualités physiques.
Le petit bonus
Des séances courtes sont incluses pour gérer le quotidien.
-
Mise en route du matin
-
Mobilité au travail
-
Routine à faire en déplacement (voyage, affaires)
Une méthode claire. Un accès simple.
Premium
12€Tous les mois- ✔︎ 1 séance pour dans chaque catégorie
- ✔︎ Accès aux 3 précédentes séances
- ✔︎ Accès aux séances bonus
Annulez votre abonnement à tout moment